عواملی كه به لحاظ فیزیكی و بدنی می تواند در خودمراقبتی از مغز كمك كند، تغذیه خوب و خون رسانی و مواردی از این قبیل است و كار مهمی كه می توانیم در این زمینه انجام دهیم، این است كه الگوی غذایی مناسب داشته باشیم، از مصرف غذاهای چرب و پرحجم كه مفید نیستند پرهیز كنیم، فشار خون خود را منظم كنترل كنیم، از اضافه وزن خود جلوگیری كنیم، استرس را مراقبت كنیم، ورزش منظم داشته باشیم و در مجموع، تمامی كارهای موثر برای حفظ سلامت قلب را برای سلامت مغز نیز انجام دهیم.