سالادی
کم کالری و مفید میتواند بهترین راه برای افزایش سلامتی، کاهش وزن، حفظ
تناسب اندام، پیشگیری و مهار بسیاری از بیماریها باشد. نباید مجموع کالری
مواد موجود در سالاد به بیش از 400 تا 500 کالری بنرسد در این صورت بسیار
مفید و موثر است.
در اینجا فهرستی از مواد غذایی را به شما معرفی میکنیم که اضافه کردن آنها به سالاد کاملا مجاز است:
گوجه فرنگی
کاهو
کلم
نخود سبز
تخم مرغ پخته
زیتون
فلفل دلمهای سبزرنگ
خشکبار
جوانه گندم
پیاز
جعفری
سرکه
آب لیموی تازه
هویج
قارچ خام