» عمومی
شفا آنلاین>تغذیه>یک متخصص تغذیه گفت : به طور کلی مواد غذایی گیاهی مثل ریحان و گل گاو زبان آرامش بخش و ضد استرس هستند.
به گزارش شفا آنلاین،محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه گفت:به
طور کلی مواد غذایی گیاهی آرام کننده و ضد استرس هستند ازجمله ریحان و گل
گاو زبان که در طب سنتی نیز برای درمان استرس استفاده می شود.
وی:ضمن
تاکید بر مصرف غذا های دریایی برای درمان استرس گفت:مصرف غذا های
دریایی،چای سبز و غذا هایی که در آن ها جو وجود دارد برای درمان استرس و
آرامش افراد مفید هستند.
عزیزی درباره ی مصرف
میوه های آرامش بخش اظهار کرد:مصرف میوه هایی که دارای ویتامین cهستند مثل
مرکبات و کیوی باعث آرامش وکم شدن استرس افراد می شود.
این
متخصص تغذیه عنوان کرد:مصرف غذا هایی که در آن ها مواد افزودنی وجود دارد و
خوراکی هایی که حاوی مواد نگهدارنده هستند هیجان را زیاد می کنند و باعث
استرس می شوند.
وی ضمن تاکید بر عدم مصرف سوسیس و
کالباس و انواع نوشابه تصریح کرد:نحوه ی غذا خوردن نیز بر افزایش استرس
موثر است،عادت های غلطی مثل سریع غذا خوردن و خوردن آب زیاد بین غذا و به
موقع نخوردن وعده های غذایی باعث استرس و عدم آرامش افراد می شود.
مطالب مرتبط
نظرشما
آخرین اخبار